马拉松主持稿(锦集十三篇)
2026-02-25 马拉松主持稿
马拉松主持稿
● 马拉松主持稿
据说在现在企业家中，最流行的运动不是高尔夫，而是跑马拉松。我周围就有这么一群做企业的，几年前还挺着一个大肚腩，现在他们的身材苗条有型。
马拉松到底有多火？2014年11月的上海国际马拉松赛，1。8万个全程和半程马拉松参赛名额，吸引了230万人次报名参加。马拉松参赛名额一票难求，比春运火车票和汽车牌照可要紧俏多了。
这些跑马拉松的企业家中，最有名的人是万科总经理郁亮。5年前的“中年发福男”经过刻苦训练，现在已经变成了身材瘦削的“型男”，马拉松成绩堪比专业运动员。现在的万科高管中，跑马拉松已经成了一种流行风潮，甚至网络上流行一篇文章，说那些能够带领团队跑马拉松的管理者更容易获得升迁。
为什么这些企业家喜欢马拉松？仅仅用“跟风”是无法解释这种现象的。这些企业家都是非常理性的人，他们有很强的独立意识，不是跟风起哄的粉丝。很多朋友确实很享受长跑的感觉，这种感觉甚至会让人上瘾。生理学的角度解释就是，长跑会让人体分泌多巴胺和内啡肽，这两种激素会让人产生一种很快乐的感觉。
长跑的人都会有这种快乐感觉，但能够让人快乐的方法很多，没必要非要用这种“折磨自己”的方法。除了让人有些上瘾的多巴胺和内啡肽之外，还有什么是让企业家们跑起来停不下来的东西呢？除了生理上的原因之外，我觉得还可以从心理层面解释，那就是长跑给了他们很强的满足感，这种满足感和做企业的满足感非常相似，甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。
试想一下，一个人大学本科毕业时大约22——23岁，到他65岁退休，工作年限正好是42年多一点，和马拉松的距离42。195公里很接近。很多人在刚刚步入社会时都血气方刚充满干劲，但后来发现现实和理想相差甚远，开始怀疑自己的目标，对未来陷入迷茫和焦虑，只有那些坚韧不拔的人能够坚持下来，等熬过了最艰难的那个时间点之后，人的状态会越来越好，开始享受跑步这个过程。
一位领导以前身体一直不太好，跑1000米都会气喘吁吁，经过2年的持续训练，他已经能轻松地在4小时之内跑完全程马拉松。他在和我分享跑马拉松的五点感悟：
1、每个人都有自己的起点，哪怕这个起点只有1000米，也要悦纳自己。
2、不要一开始就设定很高的目标，每跑完一段距离都要给自己打气，自己又超越了自己。
3、和自己比，不要和别人比，心无旁骛，专心致志。
4、慢就是快，一开始不要太快，保持自己的心率不要高于140，这样可以跑得更久，那些一开始就快跑的人很难持久。
5、尊重自己身体的反馈，当自己觉得自己身体吃不消的时候不要死扛，休息一下等身体康复了再跑。
你从这5点感悟中能看到什么？应该不仅仅是跑步，而是做人、做事、做企业的道理。大道相通，人生和事业就是无数个马拉松。
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建立基础耐力：
马拉松长跑的主要能量来源是储存在肌肉及肝脏的肝糖以及脂肪。由于肝醣转化作能量的效率较脂肪高，燃燒的過程短很快就能提供能量，但储存量相对较少，故使用肝糖作能量来维持运动的时间就较短了;相反，同一分量的脂肪所提供的能量较肝糖多，但燃烧较慢。脂肪的储存量一般會比肝糖多，所以能维持较长时间运动。
在任何时候身体都会同时利用肝糖和脂肪作能量来源，只是在不同运动强度时，使用比率会不一样，运动强度愈大(跑得愈快)，身体愈会偏向使用肝糖，所以维持时间会较短。我们想跑得更长更久就要透过长距离慢跑，增加以脂肪转化为能量的效率。
最有效加强基础耐力的方法是以低强度(60-70%的最高心率)去进行持续长跑，刚开始的时候5-10分钟也可以，不用介意能否维持很长时间，因为耐力是一点一点积累而来的，随着每周跑量增加，耐力亦会慢慢建立。马拉松选手一般每周跑量都超过100公里，甚至更多，一般人都花很长时间训练成能达到这个里程数，否则很容易会导至受伤。建议每周里程数增加不要超过10%。
提高跑步动作效率：
进行较一般长距离跑快的训练可以令跑步动作的效能进步。马拉松的训练计划内，我们可加入节奏跑训练，大概是比10公里配速稍慢一点的配速，心率維持在80-90%，感觉有点食力，但还能在跑时说出短句，维持时间约20-30分钟。而间歇的训练则是训练身体维持更快速度，由于不能够维持太长时间，我们会以慢跑作为快跑与快跑之间的休息。每次快跑距离大概是200米-600米，次数则因应不同体能情况而定。
马拉松训练跑者要记录每天的跑步数据，这个可以用【哟哈运动圈】，除了跑步训练外，我们可以透过下练习跑步专门的分解动作和强化核心肌肉来提高跑步动作的效率。分解动作如抬腿跑、后折跑，一方面可以训练跑步所使用的主肌群，另一方面令跑步动作的效率增加，用更少体力跑得更快更长。
增強肌肉力量：
核心肌肉愈是稳固，身体作出不必要的摆动就愈少，利用作跑步向前的能量就愈集中。而腿部的肌肉力量愈好，除了每一步的距离会愈大外，对关节的保护性亦会愈高。我们可以通过上坡跑和一些距离比较短(100-200米)的快速跑来强化跑步的肌肉群。
如初学者想完成一次马拉松，最好有8-10个月的训练时间。训练初期以建立跑步习惯为主要目的，随时间过去，跑程数可以按每周不多于10%的程度增加。待身体有一定基础后，可在训练计划中加入节奏跑、间歇跑及肌肉力量训练。
注意事项
长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。
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在去年的小长假时，妈妈在我们家里举办了一个家庭马拉松比赛。
在比赛的前两天，妈妈担心爸爸跑在最后而不想参加了（因为我爸爸是一个不爱运动的大胖子），所以妈妈想了一个妙计。第二天妈妈说：“现在我决定，我们家这次比赛的终点是梅花山收费站，第一、二、三名都有大奖哦！”但妈妈并没有告诉我们奖品是什么。
你想知道我的妈妈用了什么妙计吗？让我们一起来看看吧。比赛时我们一家人穿上了运动服，不一会儿，我大声喊道：“预备……跑！”我们全家一起跑了出去。比赛时我按照体育老师教的办法，先用小跑，但不能掉队，快到终点时再用力冲刺。跑着跑着我一不小心被一块石头拌到了。可是妈妈不但不来扶我，还笑咪咪对我大声喊道：“bye——bye!”我看到妈妈快要到终点了，我一下子爬了起来，在妈妈正感惊讶时冲过了终点。爸爸跑了一半就气喘吁吁了，后半节路爸爸是走到终点，而不是跑到终点的。
你知道谁是第一吗？那当然是我了，妈妈第二。爸爸最后。比赛结束后，我们一家人愉快的`坐着车回家了。妈妈终于把奖品拿了出来，我看了看我的奖品，又看了看爸爸的奖品，我很困惑为什么我跑了第一，奖品是一个小盒子，而爸爸的却是一个又打又重又漂亮的盒子呢？我怀着忐忑的心情慢慢的打开了盒子，看到里面有一张字条，上面写着“可以买一件自己喜欢的东西”。妈妈的是一盒巧克力。爸爸看了看我和妈妈奖品，眼睛一亮，一下子打开了他的盒子。盒子下面是石头，海绵放在上面，海绵上放着一颗棒棒糖，爸爸一脸的失望。我和妈妈捧腹大笑。
看到这儿爸爸的脸一下耷拉了下来，然后他跑到妈妈那儿说：“老婆，记着分我点巧克力哦。”又跑到我这儿说：“儿子，买零食可别忘了我哦！否则不带你去游乐场。”我心想：还威胁我嘞，明明是自己跑了……就说了声：“好吧~！”。这就是发生在我家的最有趣的事，你家有没有这样的趣事呢？赶紧写下了，和大家分享一下吧。weI890.com
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1.心脏有疾病的人
从心脏疾病来说，患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外，近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人，或是在做轻微活动时感到胸痛，运动中脸色发白发青的人，都不适合长跑。
最糟糕的是，有的心脏疾病平时没什么症状，连病人自己都不知道自己心脏有隐疾，这类人跑长跑最危险。
所以许多医生建议，人的一生最好在成年之前去医院检查一下心脏。
2.感冒病人
像病毒性感冒，会诱发心衰和心肌炎。特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好，还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气，就要引起重视，及时就诊避免诱发心脏病。
3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人
跑步后，肾上腺素上升，血压和心率上升，容易导致血压飙升和心律失常，诱发危险。
糖尿病人可以跑长跑，但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足，就容易导致低血糖引起危险。另外，糖尿病也会引起小血管微血管的病变，在跑步中带来血管方面的风险。
4.过于肥胖的人
肥胖者往往有代谢障碍，当长跑运动消耗过大时，就容易引起危险。
5.平时没有运动基础的人
缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再参加比赛。
马拉松如何锻炼 马拉松锻炼的五大要点
6.幼童和年纪过大的人
负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动，对幼童的生长发育不利，还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人，因为内脏器官和组织老化，生理功能弱，也不适合大强度的马拉松或长跑。
冬天长跑注意事项
1、进行跑步前，应做好热身准备
一般来讲，当感到身上有些出汗时，应该说热身充分了。热身可以在户内进行，如利用一些户内的运动器械，也可以在户外进行热身，如小步慢跑等。
2、冬季跑步注意保暖
不要只穿件绒衣就出来，衣服穿得太少，易受寒感冒。穿宽松保暖的衣服，如羽绒服。不要穿过紧的衣裤，如牛仔裤等。
3、长跑时要保护好足部
不要穿过硬的鞋，如皮鞋等，以免造成踝关节损伤。
4、跑步过程中，要深呼吸
且呼吸要有节奏。冬季寒冷，跑步时不要张大嘴呼吸，冷空气进入气管，会对身体造成伤害。应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂，口鼻共同呼吸。跑步过程中，如感到不适，腿发沉、胸发闷，不想继续跑下去时，要适当降低跑速，调节好呼吸。
5、跑步时注意力要集中
不要与同学边跑边聊天，应仔细观察地面和周围环境，避免发生意外。
6、跑完后，不要急于坐下休息
最好压压腿、踢踢腿，或原地蹦跳，然后捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。长跑前后，忌大量喝水与进食，以免加重胃肠道负担。长跑后大量出汗、口渴，更忌立即饮水，应休息一会儿再慢慢喝水，且不能一次喝得过饱。
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今天一大早，我就和父亲母亲起床了，因为我们要参加郑开马拉松比赛。为了参加这个比赛，我们一家人这一段时间坚持每天锻炼，希望今天的比赛我们都能坚持到最后。
我们来到比赛现场，发现这里已经来了很多人，大家举着各式各样的旗子，有的人还在脸上画了画，气氛很是热烈。我也被这热烈的气氛感染，很想快点开始比赛。只听一声枪响，熙熙攘攘的人群冲破起跑线，比赛正式开始了。我和父亲母亲也加入了奔跑的人群，郑开马拉松，我们来了！
虽然有点风，可阻挡不了人们的热情，奔跑的人群中不时传来口号声，参加比赛的有不少像我一样大的小朋友，甚至还有比我小的也在父亲母亲的带领下奔跑着，宽阔的马路已经被热情的人群占领。
跑了一会儿，我有些累了，可看到我周围的人都在用力的奔跑，我一定要坚持。在父亲母亲的鼓励下，我走一会儿，跑一会儿，很快到了折返点，哈哈！胜利在望。
返回的路上，大家都有点累了，跑的人少了，走的人多了。确实累呀，我的腿都有些疼了。不过坚持到底就是胜利，再累我也要坚持到最后。就这样走走停停，我们终于到了终点。
● 马拉松主持稿
提倡教育创新的本日，学习语文再不克不及范围于课堂，新课程要求语文教学从关闭走向开放，不停引入来自玄妙无穷的大天然、纷纭庞大的大社会的源头活水，让学生在开放的、无比富厚的教学内容中自由倘佯。我在教学《马拉松》一课时，重要表现了语文课程尺度的新理念。
一、注意预习引导，向课外开放。
本节课是三年级上册第十一单元的一篇主体课文，通过近一学期的训练，可以看出此时学生已初步养成了较好的预习习惯，在预习中能自觉查阅资料，遇到困难主动想办法解决，用自己喜欢的、擅长的方式进行独立识字和理解词语。因此，在指导本课的预习时，鉴于学生对历史及体育知识较贫乏，对马拉松比赛以及英雄菲利比斯知之甚少，教学前布置学生利用各种渠道，查阅相关资料了解时代背景及纪念英雄的意义。这样通过课前的语文实践活动，学生在学习课文时都较好地理解了马拉松比赛的起源及意义。教师在上课时能根据学生的预习情况灵活地确定教学起点，体现出了学生的主体性。因此，我认为指导三年级学生进行预习训练是很必要的。
二、抓住训练重点，向课内开放。
中年级是造就学生明白词和句的本领的紧张阶段，要引导学生学习捉住课文中的重点文句举行明白，渐渐学会并善于掌握文章的重点文句，进而明白课文，本节课在教学中我有目标、有针对性地对学生举行了这方面的训练，使学生通过读文章，选择喜好的段落，抓重点词语复述课文内容对兵士菲利比斯，对课文内容有了深入的感悟，孕育发生精良的情绪体验受到精良的教育。
遗憾的是由于学生的个别差别，他们预习时所用的精神不尽雷同，因而导致了文本了解的`乱七八糟，对课文明白的深浅纷歧，在教学中对各个层面学生的照顾还不敷。新课堂要修业生互助探究，但不可能把学生放在被动职位地方，在老师的指令环境下探究。这节课我在教学中不经意间还流暴露有管束学生的陈迹。
● 马拉松主持稿
刚走到操场，就听见了一阵舒缓的节奏感。但美中不足的是老师让我们跑400米，所以也就来不及在意这些了。
我站在起跑线上，调整着呼吸。一阵哨声响起，我像箭一样地飞奔出去。原以为一切都会这一帆风顺。可就在这千钧一发之际，一个男生迎面冲过来和我撞了个满怀。幸好我身手敏捷，闪了过去，可速度却立马落后别人差了一大截。
我渐渐体力不支。正在希望渺茫之际，那声音由轻变重。嗒嗒嗒是架子鼓的声音，它由平缓变成了激昂。我随着节奏慢慢调整呼吸。看着跑到，我努力地躲过障碍，但还是绊了几跤。
尽管这样，我变得像梅花一般，心怀傲骨，永不低头。挫折和困难来临时，我耳畔会响起那轻盈的节奏。当我失望伤心，认为困难这座墙太高了无法攀越时，音乐由轻缓变高昂，这时我就振作起来打破这心魔。当我认为自己的成绩已经很好骄傲自满时，耳畔就会响起那低沉低调的节奏。
我距离终点就剩几米时，我感到那音乐注入了我的身体，给了我无穷的力量。一个冲刺，1分30秒！
我艰难地呼着气，累到了极致，想躺在地上，可我知道，这只是人生的千分之一，还有更长的路等着我去闯荡和跨越。
人生就像一次马拉松，跑得太快，容易后劲不足。不要看别人都飞速奔跑，自己落后就不开心，他们成功也就那么短暂。
别人都在短跑，何不试试长跑！
● 马拉松主持稿
“哈，哈，哈，哈，哈哈……”。咦?是哪传来的笑声啊!原来是太师附小85班传来的呀!想知道为什么吗?想知道就随我看看吧：
我盼望着，盼望着，那一天终于到来了。一下科学课，大家就拿出自己要买的东西，大声吆喝，你东瞧瞧我西看看，都很开心。
只看田炜嘉的桌子上就像一个大粪堆，乱死了。主人也不在，你们肯定想：“干嘛去了?”原来她在外面吆喝呢，她的脸上露出了喜悦的神情，嘴巴还不停的冒泡泡呢!
我呢?原来我在做买卖呢。我一边举起了我心爱的小熊，一边大声吆喝着可开心了。
史玉靖连忙说道：“多少元钱?”我回答到：“7元。”史玉靖又说：“不买了，好贵呀!”我垂头丧气地说：“好吧。”
我说：“7元钱，到商店里买花30元呢!”李佳贞说：“便宜点，3元吧?”
我说道：“6元钱，不能多不能少，它非常可爱，它有一个帽子，把帽子戴上，就成小狗了!”李佳贞说：“好吧，我买了。”
我特别高兴，都快跳起舞来了。
这时下课铃响起来了，这一节课就在欢歌笑语中过去了。
这件事让我知道了爸爸妈妈挣钱的辛苦，我们一定不能乱花钱。
● 马拉松主持稿
小学作文频道小编[香草味丶布丁]今天给大家整理了《马拉松》的优秀作文，这篇马拉松共有150字，是一篇优秀的原创作文，下面我就一起来阅读一下这篇马拉松吧。
今天爸爸和我参加了东平县马拉松公益活动。参加的人员有各个部门的领导以及科员，7点从影视城出发全程20公里。
我刚开始跑还斗志昂扬的，没跑到2公里就喘不上气来了，满脸通红两腿发软那种感觉真是无法形容……
虽然我没能坚持下来但是这次马拉松比赛增强了我的意志，坚定了我的信心，无论做什么事都要坚持到底持之以恒！
● 马拉松主持稿
早晨刚下过一场小雨，云雾笼罩着群山，这为开化增添了一丝诗情画意，伴随着这种诗情画意，我又要去马拉松比赛进行我们的采访体验啦。
我早早的来到了占旭刚体育馆，发现体育馆已是人山人海，我在心里不由自主的赞叹这真是一个全民健身的时代。
听到一声清脆的枪响后，马拉松正式开跑。我们各位新华小记者像一匹匹饿狼，用锐利的眼睛寻找着采访对象，我的眼睛急切地寻找着，“一个，两个……我终于找到采访对象了——志愿者。”我就像用每秒百米的速度冲向采访对象：“请问您觉得这次马拉松能推动全民怎样的意识呢？”“可以推动全民多健身，多锻炼的意识，并且可以让更多的市民参加到我们举办的马拉松活动当中来。”“谢谢您接受我的采访。”一次简单的采访就这样结束了。
之后我又采访了来自外地的观众，每当问到他们对开化的印象的时候，他们总会竖起大拇指说：“开化真是个好地方！山美！水美！人更美！”这让我不得不为自己的家乡开化倍感骄傲。
随着时光的流逝，马拉松比赛渐渐进入尾声了。终于，在万众瞩目下全程马拉松的冠军诞生了。他是一位来自肯尼亚的运动员，我迫不及待的冲向他，这是我第一次在采访时感到紧张，因为他是一位外国人，需要我用英语来采访。经过一番努力后，我把我想问的问题全部都用英语慢吞吞的问了出来。（虽然有些都是乱说的）但是我这次竟然超越了自己，用英语完成了第一次采访，我为我自己感到自豪。
时间就像流水一样，匆匆的流走了。我们这次马拉松比赛结束了，从这次比赛中，我悟出了一个道理：人生就像一场马拉松，跑下去，你就是赢家。
● 马拉松主持稿
在精彩而又紧张的马拉松前季，另外一项与马拉松主题紧紧相扣的“马拉松拉拉操比赛”也同样紧锣密鼓地进行着。从原来预赛的胜利，到决赛已仅落后0.18分的差距与季军无缘，现在回想起一切来，心中不禁泛起阵阵美好。
记得预赛那天的中午与其他中午一样平静。然而这一切的平静，就在洪泽敲门的片刻荡然无存，“丁屹他们几个在发传单，要不要去支援一下？”“恩，好吧。”我稍微有点迟疑，因为那时已经一点了，不过还是为学校的荣誉出份力吧。我们两个快步走到我们学校附近，却不见大家的影子。我们左顾右盼终于看到了队伍的影子。我于洪泽领完各自的任务就“各奔前程”去了。
我跟洪泽到以往最热闹的小巷去时，原本热闹的小巷却冷冷清清，正当我们摸不着头脑时，我突然叫起来：“现在是中午啊，大家都在休息。”洪泽恍然大悟，“那我们怎么办？”洪泽抖了抖那叠接近20张的传单，眼神里透露出一些疑惑，“我们能不能完成任务？”
俗话说祸不单行，当我们找到人流正要发传单的时候，大多数人都以奇怪的目光看着我们，似乎在怀疑我们的身份。当然也有相当支持我们学校的。
过了没多久，大家再次汇合了，大家的传单都没发出去多少，这时候我的脑子里泛出一个想法：“不如将传单一张张地塞进家家户户的门里。虽然不一定能保证100%的人们都投票，但如果发就有50%的可能，不发就没有可能。”我讲我的想法告诉了大家，部分伙伴同意了，但有些伙伴否决了这个办法。这时候已经1点15分了。集体正在闹内讧，我十分着急，说：“同意的跟我走，不同意的组成一队。兵分两路！”说着，我利马走向了居民区。跟着我的伙伴差不多只有3人。面对着高高的楼房，又看看此时的时间，我迟疑了一会儿，走进了楼房。我们耐心地将一张张寄托着我们希望的传单塞进了每家每户的门缝。行动进行得相当顺利和迅速。当我们在1：25分第三此汇合，“我们没有时间了，把剩下的传单给我。我回家时塞到各家各户的信箱和门缝里好了。”当时也不知道哪里来的勇气和力量鼓舞着我这么做，或许是太强的压迫感吧。
那天晚上，黄天不负有心人，我们学校已12万票的成绩危局第一，得到了来之不易的3分，或许只是那3分，让我到现在还有一阵未平静的激动。
● 马拉松主持稿
今天，我们带着激动的心情迎来了一年一度的中国扬州鉴真国际半程马拉松赛。我和爸爸报名参加了迷你马拉松。迷你马拉松是从汽车站跑到我们学校的西大门。
发令枪一响，选手们像关在笼子里的小鸟一样飞了出去。我和爸爸飞快地冲进了马拉松大部队。我看到有的人还穿着轮滑鞋，真够有意思的。突然我发现爸爸不见了，我急得都要哭了。我朝四周看看，哦，原来是爸爸正和我捉迷藏呢！
“刘畅，加油”“刘畅，加油”······咦，是谁在喊呢？哦，原来是三（⑨）班的 兴奋地挥舞着小红旗，给我加油助威呢！
离终点还有200米的时候，我已经筋疲力尽了，但看到同学们的鼓励的目光，我在心里跟自己说：“畅畅，你是最棒的。”让后我鼓起勇气向终点奔去。啊，我成功啦！
马拉松虽然结束了，但马拉松精神却永远留在我的心中。当我以后在学习上遇到困难的时候，我一定会努力克服，取得好的成绩。
马拉松比赛【2】
今年的11月25日北京市举行了2012年国际马拉松比赛。本次比赛约有3万多人参加，分为迷你赛、半程赛和全程赛。这次我和舅舅也报名了，参加的是4。2公里迷你马拉松比赛。
比赛的那天早上，我很早就起床了。在天还没亮的时候，我就跟随舅舅兴冲冲的出了门。一路上，我有点紧张也有些担心，不知我能不能坚持跑到终点。到了天安门的集合点一看，黑压压的一片人群，他们许多都是来参加马拉松比赛的。我们参加比赛的人一般都穿着统一的黄色比赛服，但有些人却穿得花里胡梢，有扮成蜘蛛侠的、有扮成皮卡丘的，很是可爱。每个人都很兴奋，笑容都挂在每张脸上。
八点整，比赛正式开始了，我和舅舅跟着人群向前跑动。早晨凛烈的寒风吹在我脸上，感觉很冷，脸也被冻得通红，但跑了一会儿我身上就开始慢慢冒汗了。我环看四周跑步的人群，有比我小的`小弟弟小妹妹，也有头发花白的爷爷奶奶，他们都在尽力的向前奔跑着。我也不敢停顿，生怕掉队，紧紧随着大部队马不停蹄地向目的地跑去。经过了45分钟，我们终于气喘吁吁、满头大汗的到达了终点。
这次马拉松比赛，我虽然没跑到第一，但也没有掉队，在规定的时间内坚持跑完了全程，这让我已经很高兴了。舅舅说参与是最重要的，明年我一定还要报名，争取跑完半程赛。
巧遇马拉松比赛【3】
今天早上学校里的早训结束后，我们焦急地骑车赶去上健美操课，前面还一路顺风，但一到钱江路江锦路口，就被当时的场面怔住了，那是因为今天有马拉松比赛，所有一切车辆行人都不能穿过钱江路。刚被拦在人行道上时，我十分不高兴，心想居然连人都不让走太过份了！后来我心想这也是个难得的机会，既来之则安之，还不如先看会儿呢，再说了健美操课肯定还有很多人也会跟我一样被马拉松拦在路上的，于是我便饶有兴趣地看了起来。
马拉松运动员们神态不一，着装各有特色。当时跑在第一名的是一名来自外国的运动员，长得又高又壮，我看到紧随其后的是一个来自中国的叔叔，穿着豹子裙，还是赤脚跑的！有几个运动员戴着颜色鲜艳的火鸡帽；还有一个叔叔头上还戴了顶中国梦，上面写着：“是中国的！”另外最有特色的是有一群人推着婴儿车跑，车里躺着小宝宝，还有推着坐在轮椅上的老人跑的！很凑巧的事，爸爸看到了有一个以前的同学和一个同事也跑马拉松，爸爸还跟那个叔叔打了招呼。
在跑的过程中运动员们有的汗流浃背，有的很轻松，在江锦路这段大约有九公里，我看到了许多年迈的老人，还有比我还小的小朋友也在跑步，而且大部分老人和小孩都一幅很轻松的模样。员说只有九公里，但我还是好佩服他们呀！
马拉松这一段比赛差不多快结束了，我趁机灵敏地穿过了马路。我心中的一块大石头终于落地了，后来才知道老师也迟到了才来不久。虽然今天我健美操课迟到了一个多小时，但是我看到了精彩的马拉松比赛，收获很大噢！
● 马拉松主持稿
一本书从厚教到薄，这说明本学期的教学任务也即将完成。教学任务即将完成，那学生经过一学期的学习，自学能力有没有提高呢？今天在学习《马拉松》这课时，我首先重点检查了学生的预习情况。让学生来说说通过预习知道了什么？学生们议论纷纷，大家说得不错。整个故事情况，学生已了解。于是我引导学生重点学习第二自然段，理解菲利比斯是怎样从马拉松跑到雅典的？引导学生抓住“不顾伤痛”“筋疲力尽”等词，想象菲利比斯这个战士，在报送喜讯时所遇到的困难，想象菲利比斯的状态况和心理活动。然后又引导学生读课文，了解这场战争对雅典的人来说是否重要？从哪个词可以看出？相机理解“翘首以待”，也理解了菲利比斯为什么拼了性命一定要跑到雅典？
本文的学习过程中虽出现了好几个亮点，但也有遗憾。书是教簿了，但学生的整体水平的差距也拉大了。有的学生预习工作做得好，学起来非常轻松，有的预习不到位，对课文的理解只是一知半解。而作为执教者在教学中对各个层面学生的照顾不够，有时教学速度还是被那些优生占领着。所以经常说教学要面向全体，其实有点难，平时自己更多关注的是中等生和差等生。所以今后应该注意，根据课堂不同的时间段应关注不同的人群，这样才能让每个人在原有的程度上往走迈步。
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